Cicle de tallers de Ioga postural
Activitat emmarcada dins de cursos i tallers de Can Rahull
Dissabte, 21 de febrer, 21 de març, 11 d’abril i 16 de maig
Salut i creixement personal
Cicle de quatre tallers que segueix un recorregut progressiu, des de la base física de l’alineació i la força, passant per la mobilitat i la respiració, fins a arribar a una integració global del moviment conscient.
L’objectiu és oferir una experiència evolutiva que permeti construir, entendre i viure la postura des de dins, amb solidesa, sensibilitat i presència.
Et pots apuntar a tots o als que més t’interessin!
21 de febrer: Fonaments de l’alineació postural. Força
Aquest primer taller estableix el punt de partida del cicle: comprendre els principis bàsics de l’alineació i enfortir les estructures que donen suport a la postura.
Treballarem la força funcional, l’estabilitat i la consciència de l’eix corporal per crear una base sòlida per als següents tallers.
Objectiu: Comprendre i experimentar els principis bàsics de l’alineament corporal i desenvolupar força postural i control.
Benefici: Base sòlida per a una pràctica segura i eficient. Millorar el control postural i prevenir lesions.
21 de març: Obertura i mobilitat de la columna i les espatlles. Esquena baixa
Amb la base d’alineació i força ja integrada, avancem cap a la mobilitat i la salut articular.
Aquest taller es centra en desbloquejar la columna i les espatlles, alliberar tensions i activar la flexibilitat conscient, especialment a la part baixa de l’esquena, per preparar el cos per a un respir més fluid.
Objectiu: Alliberar tensions acumulades i millorar la mobilitat articular. Enfortir el suport de la zona baixa del tronc. Prevenir i alleujar molèsties lumbars mitjançant força, flexibilitat i consciència postural.
11 d’abril: La respiració com a base de la postura
En aquesta fase, incorporem la respiració com a eix essencial de la pràctica postural.
Explorarem com la respiració sosté, amplia i afina cada postura, creant un pont entre cos i ment.
Aquest taller aprofundeix el treball anterior, aportant suavitat, ritme i estabilitat interna.
Objectiu: Despertar la consciència respiratòria. Aprendre a fer servir la respiració per alinear, sostenir i relaxar el cos.
Benefici: Ampliar la capacitat pulmonar, millorar la concentració. Millorar la consciència corporal, calma mental i estabilitat postural.
16 de maig: Integració postural i consciència en moviment
El cicle culmina amb un taller d’integració global: unir alineació, força, mobilitat i respiració en seqüències fluides i conscients.
L’èmfasi es posa en sentir el moviment com un continu orgànic, lluminós i estable, afavorint una pràctica intel·ligent i sostenible.
Objectiu: Unificar respiració, força i alineació en una pràctica fluida i meditativa en seqüències dinàmiques.
Benefici: Integració corporal i mental, sensació d’equilibri total. Sensació d’harmonia, descans profund i connexió ment-cos.
A càrrec de Pilar Pérez Parera (Instructora de Hatha Ioga, Certificació FISIOM & YOGA, Ioga Terapèutic especialitzat en patologies del sistema múscul-esquelètic).
Què són els cursos i tallers de Can Rahull?
Can Rahull, espai cultural i juvenil ofereix una àmplia oferta de cursos quadrimestrals per a tots els gustos. Els cursos es distingeixen en quatre àmbits: salut i creixement personal, expressió i creativitat, recursos formatius i la cuina de Can Rahull. A part, també hi ha una oferta de tallers puntuals d’una o vàries sessions.
Els cursos de Can Rahull van destinats a persones a partir de 18 anys. A l’equipament de Can Rahull també hi trobaràs ofertes específiques per a joves i adolescents. Per més informació visita l’apartat de Joventut.
